华声在线讯（通讯员 严华姣）为深入推进家庭医生签约服务，提升居民健康素养，娄星区黄泥塘街道社区卫生服务中心持续开展健康服务“五进”（进社区、进企业、进学校、进机关、进家庭）活动。近日，中心全科医生团队走进涟钢工业事业部，为退休干部带来了一场主题为“科学营养与健康生活”的专题讲座，以专业、实用的健康知识，助力老年群体树立科学养生观念，乐享银龄生活。  

科学营养+运动指导，健康管理“零距离”  

科学膳食，吃出健康。中心主任彭盛芳结合《中国居民平衡膳食宝塔》，生动讲解碳水化合物、蛋白质等七大营养素的科学摄入方法，强调“均衡饮食是慢性病防控的第一道防线”。 饮食模式推荐：现场推广“地中海饮食”和“DASH饮食”模式，倡导低盐、低油、低糖饮食，并给出“三餐搭配黄金法则”，如“全谷物占主食1/3”“深色蔬菜每日300克”等实用建议。  

运动赋能，活力抗衰。有氧+抗阻，双管齐下：专家建议每日30分钟快走、太极拳等中等强度运动，并重点演示弹力带训练、深蹲等抗阻运动，帮助老年人增强肌肉力量、预防骨质疏松，现场互动热烈。  

 家庭医生签约，守护“健康夕阳红”。活动现场，家庭医生团队发放健康手册，详细介绍签约后可享的个性化服务：如慢性病定期随访、健康档案动态管理、优先转诊绿色通道等，吸引多位退休干部现场咨询签约。 

基层医疗显担当，健康中国齐践行  

此次活动是黄泥塘街道社区卫生服务中心落实“健康中国2030”战略的生动实践。通过“五进”服务，中心将健康科普从诊室延伸到企业、社区，让居民在家门口就能获取专业指导，真正实现“未病先防、既病防变”。 

“我们不仅要治病，更要教会群众如何防病。”中心主任彭盛芳强调，"接种疫苗更是我们防治疾病的第一道防线和最经济有效的健康投资。通过疫苗接种，我们可以在源头上阻断传染病传播，为个人筑起免疫屏障，为社区构建群体免疫。这既是预防医学的核心要义，也是落实'健康中国'战略的重要举措。" 

未来，黄泥塘街道社区卫生服务中心以主动服务、贴心科普，让健康理念深入人心——这，正是“健康中国”最温暖的落地！

（一审：肖晴岚 二审：卢小伟 三审：刘乐）