医心护童真：老粮仓镇卫生院为孩子们送上“开学健康礼”

华声在线9月16日讯（通讯员 隆李芊）初秋开学季，宁乡市老粮仓中心小学的会议室里传出与往常不一样的讲课声。近日，宁乡市老粮仓镇卫生院医护团队走进校园，开展“儿童健康开学第一课”暨“五健”知识与防溺水专题培训，为孩子们送上了一份暖心的“开学健康礼”。

图为“五健”知识培训活动现场

聚焦现场：大屏幕下的专注眼神

活动当天，会议室座无虚席。大屏幕上，色彩鲜艳的卡通课件格外醒目，横幅上“2026年全省儿童青少年‘五健’知识培训”的字样熠熠生辉。

“遇到不开心的事情，我们该怎么做？”面对提问，孩子们一改往日的喧闹，双手端端正正地叠放在课桌上，聚精会神地盯着屏幕。当医生讲到“接纳自己，不内耗”时，不少孩子若有所思地点头，并不时翻阅手中的健康知识折页。

随后，卫生院的医生化身“知心姐姐”，结合生动案例，为孩子们讲解了心理健康、视力保护、口腔卫生、健康身体和骨骼发育等“五健”知识。讲到“20-20-20”护眼法则和“护牙五个必须”时，孩子们纷纷跟着示范，调整自己的读写姿势。

安全护航：把“防溺水六不准”刻进心里

围绕乡镇儿童安全这一重中之重，医生结合动画课件，直观展示了野外水域的危险。在医生的带领下，孩子们齐声朗读防溺水“六不准”，稚嫩却坚定的声音在会议室回荡。

医生还结合“安全健康行为底线”反复叮嘱：遇到同伴落水，切忌手拉手盲目施救，应立即大声呼救并寻找大人帮忙，同时注意上下学交通安全，远离校园欺凌。

“我要当‘健康小卫士’，把防溺水知识讲给爷爷奶奶听。”三年级学生认真地说。这正是培训的初衷——通过“小手拉大手”，筑牢乡镇安全防线。

立足实际：当好基层健康“守门人”

老粮仓镇卫生院周月霞副院长表示，此次培训是卫生院立足基本公共卫生服务职能、深化医校联动的重要举措。针对乡镇留守儿童较多、家庭健康意识相对薄弱的现状，卫生院将继续以健康宣教为抓手，持续开展健康科普进校园、进乡村活动，逐步提升辖区群众健康素养。

健康科普延伸阅读——这份“健康礼包”，请家长与孩子一起查收。

为了让更多家庭受益，现将本次讲座核心要点整理如下，建议家长与孩子共同学习：

第一重礼：掌握“五健”核心知识

·健康心理（做阳光自信的自己）

· 正视困扰：学业压力、社交自卑、情绪波动均属正常，拒绝精神内耗与盲目攀比。

· 实用调节：压力大时通过跑步、听歌、写日记或倾诉合理释放；遇持续低落或失眠厌学，务必告知父母和老师（主动求助，是勇敢，更是智慧）。

· 健康底线：不自我伤害、不极端冲动、不消极自弃。

·健康视力（科学护眼）

· 护眼准则：牢记“20-20-20”法则；读写保持“一拳一尺一寸”；每天坚持2小时以上户外活动。

· 重要提醒：杜绝关灯玩手机、边走边看书；若出现视物模糊、频繁眨眼，应及时就医，切勿盲目配镜。

·健康口腔（护牙五个必须）

· 早晚刷牙、饭后漱口；科学刷牙（巴氏刷牙法，每次不少于2分钟）；少吃糖、少喝碳酸饮料；坚持每天使用牙线；每半年做一次口腔检查。

·健康身体（强健体魄）

· 每天保证至少1小时户外活动；纠正不良体态（不跷二郎腿、不弯腰驼背）；初中生、高中生尽量23时前入睡；拒绝吸烟、饮酒，不沉迷网络游戏。

·健康骨骼（长高壮骨四大核心）

· 补营养：多喝牛奶、吃鸡蛋、豆制品，多晒太阳补充维生素D，少喝碳酸饮料。

· 睡好觉：22时至次日2时是生长激素分泌高峰，务必早睡。

· 多运动：跳绳、篮球、羽毛球、摸高等最利于长高。

· 端正坐姿：预防高低肩、驼背、脊柱侧弯。

第二重礼：安全与文明行为底线

· 安全底线：遵守交通规则；杜绝危险追逐、高空抛物、玩火玩水；学会自我保护，远离校园欺凌。

· 行为自律：遵守校规校纪，合理分配学习与娱乐时间。

· 文明卫生：勤洗手、勤换衣、勤剪指甲；文明上网，不沉迷短视频，不浏览不良信息，不在网络上盲目攀比。

一份“开学健康礼”，不仅是知识的传递，更是生命的护航。老粮仓镇卫生院用“医心”守护“童真”，让健康与安全伴随孩子们在新学期扬帆起航！

责编：肖晴岚

一审：肖晴岚

二审：蒋宇

三审：田从梅

来源：华声在线