当您看到孩子整天抱着手机电脑，是否感到愤怒、无助，觉得他是在故意对抗你？但真相可能是——他紧盯着屏幕，其实是在拼命逃离现实的“困境”：学业压力大到无法承受， 社交中总是受挫、孤独，内心怀疑“自己不够好”……而网络，成了他暂时的避难所。

想帮他走出来？试试这三步：

第一，停止指责，尝试理解。 把“你怎么又玩游戏”换成“我看到你花了很多时间上网，是遇到了什么不开心的事吗？”

第二，帮他在现实中找到“获得感”。鼓励他发展一项线下的兴趣爱好，或者创造轻松的非批评性家庭时光，让他体验到现实世界的温暖和成就感。

第三，做他的队友，而非对手。 如果他已无法自控，严重影响生活，请坚定告诉他：“这不是你的错，我们一起想办法。” 必要时寻求专业心理支持。

记住，当我们开始懂得他行为背后的痛苦时，才是他真正开始回归的时刻。

科普专家：长沙市第九医院临床心理科主任、精神科主任医师 舒卓

记者 张曼雪 肖晴岚

通讯员：沈韵

摄像：何前

后期：王海生

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来源：华声在线