华声在线通讯员 史语琦 周哲

10月是全国“敬老月”，为积极响应“敬老、爱老、助老”社会风尚，东山街道社区卫生服务中心党支部在党建“三联四融”机制引领下，于10月22日联合黎托街道阳河社区、长沙市中心医院共同举办“中医护银龄，健康伴我行”主题活动，近60位老年居民欢聚一堂，沉浸式体验中医智慧与运动养生的魅力。

耳穴藏“密码”，手把手教出“指尖上的健康”

“耳朵就是我们身体的‘微型反射区’，这些小小的穴位能帮我们调理失眠、降压止痛呢！”活动现场，长沙市中心医院中医科沈文佳老师以“耳朵上的健康密码”为主题，用生活化的语言揭开耳穴疗法的神秘面纱。

针对老年人最关心的失眠、高血压、关节疼痛等“老毛病”，她不仅详解原理，更手把手指导大家用棉签、耳穴贴进行自我保健：“按这里（神门穴）治失眠，按这里（降压沟）调血压，稍微用力有酸胀感就对了，每天3次、每次1分钟，比保健品方便还安全！”生动的示范让老人们快速掌握技巧，72岁的王阿姨边学边记：“原来按耳朵就能养生，这方法太适合我们老年人了！”

八段锦“练”出精气神，舒缓动作唤醒身体活力

讲座结束后，东山街道社区卫生服务中心李娜家庭医生团队与党员志愿者随即带领大家学练八段锦。考虑到老年人骨骼肌肉特点，医师们特意放慢节奏，逐招拆解“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等基础招式的发力技巧与呼吸配合。

“吸气时抬手，呼气时下沉，注意膝盖别锁死……”在悠扬的养生音乐中，老人们跟着口令抬手、转身、扩胸，动作虽缓却认真。“做完这一套，肩膀不僵了，呼吸都顺畅多啦！”刚练完“左右开弓似射雕”的张大爷笑着舒展身体，现场一片欢声笑语。

暖心礼包送关怀，健康知识“打包”带回家

活动尾声，工作人员为每位老人送上“健康大礼包”——包含耳穴按摩示意图、中医养生手册及定制养生茶包（内含菊花、枸杞、陈皮等食材）。

“以前总觉得中医养生‘高深莫测’，今天才发现按按耳朵、做做操就能把健康握在手里，这活动真是办到我们心坎里了！”王阿姨捧着礼包笑得合不拢嘴。

此次活动不仅让老年居民学到了可操作的健康管理方法，更传递了对银龄群体的暖心关怀。东山中心党支部也将以“敬老月”为契机，常态化开展中医健康咨询、八段锦公益教学、慢性病管理讲座等“银发健康守护行动”，让敬老爱老落到实处，让健康陪伴老人安享幸福晚年。

责编：肖晴岚

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来源：华声在线