华声在线7月25日讯（通讯员 宋慧娟 盛勇）近日，受台风‘韦帕’影响，湘南局地持续雨天，期间时不时还来场暴雨“加个餐”。这不但给人们的生活带来了诸多不便，也为“细菌君”，蝇、虫类“友人”敞开了自家大门，随时让你中招健康雷区。

细菌病毒趁 “湿” 作乱。暴雨留下的积水坑、潮湿的角落，成了细菌、真菌等微生物的 “温床”。湿润的空气也让这些病原体更易存活、繁殖。 如果皮肤长时间泡在不干净的水里，屏障很容易受损，轻则发红发痒，重则可能出现溃烂、感染，皮肤病也会趁机成为“座上客”。

蚊虫变身 “疾病传播者”。积水不仅滋养微生物，还成了蚊子、苍蝇的 “育儿房”。蚊子叮咬后，除了留下红肿瘙痒的包，还可能传播登革热、乙型脑炎等传染病；苍蝇接触食物后，也会带来各种病菌，增加患病风险。

水源污染引发肠道危机。暴雨冲刷下，城市的生活污水、工业废水，还有农田里的农药、化肥，可能混入河流、湖泊甚至下水道，污染水源。 一旦接触或饮用了被污染的水，细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病，以及其他食源性疾病就可能找上门。

实用指南：

一、筑牢个人卫生 “防线”

1.尽量别蹚水：非必要不涉足积水，若必须出门，一定要穿胶靴等防水装备，减少皮肤与污水的直接接触。

2.勤洗手：接触过污水或潮湿环境后，立刻用肥皂和流动水洗手，不给病菌留机会。

3.保持身体干爽：被雨水打湿的衣物要及时更换，避免潮湿环境让细菌在皮肤上 “安家”。

4.远离病患：暴雨后传染病易高发，尽量避开已患病的人，降低交叉感染风险。

二、把好饮食安全 “入口关”

1.食材选新鲜的：不买、不吃变质食物，生的食物尤其要注意！如果怀疑被污水泡过，坚决丢弃。

2.喝 “放心水”：饮用水优先选经过处理的，比如煮沸的水或用合格过滤器过滤的水，别直接喝来源不明的水。

3.生食材认真洗：蔬菜、水果等生吃的食物，一定要反复冲洗干净。

4.少吃街边摊：就餐选正规、卫生的场所，街边摊的食物容易受污染，食物中毒风险更高。

三、主动远离 “污染源”

1.绕开积水区：看到不清洁的积水别靠近，那里可能藏着各种病原体，接触后风险高。

2.不碰污染水源：被污染的河流、湖泊绝对不能游泳，也别用来洗澡，避免病原体通过皮肤或口鼻入侵。

3.清理时做好防护：处理污水、垃圾等可能带菌的物品时，一定要穿好防护服、戴手套，避免直接接触。

四、给环境来次 “大扫除”

1.及时清理垃圾：居住、工作和公共场所的垃圾、污物要尽快清理，别让积水和污物 “长期作伴”。

2.彻底消毒：积水退去后，要对曾被浸泡的区域彻底清洁、消毒，不给病菌留生存空间。

3.多通风：每天开窗通风，让新鲜空气流通起来，减少室内细菌、病毒的滋生。

4.清除蚊虫 “温床”：把室内外的积水及时倒掉（比如花盆托盘、瓶瓶罐罐里的水），从源头减少蚊虫繁殖。

五、用健康习惯助增抵抗力

1.吃得均衡：多吃富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜水果、优质蛋白，帮身体筑起 “免疫防线”。

2.睡得充足：保证良好的睡眠，让身体得到充分修复，抵抗力才能 “在线”。

3.适度动一动：天气好转后，适当参加户外活动，增强体质，降低被疾病 “盯上” 的概率。

责编：肖晴岚

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来源：华声在线