华声在线5月26日讯（通讯员 王天）“中考倒计时26天！”在“拉锯战”式努力下，有些同学开始懈怠、放弃；有些同学分秒必争，教室里的气氛越来越紧张。为缓解九年级学生面临的中考压力，近日，凤凰县思源实验学校将九年级学生分两批在学校报告厅开展“中考冲刺期心理护航行动”心理讲座活动，旨在帮助学生缓解焦虑，增强信心。

讲座为学生分析当下形势，提供有效可行的缓解焦虑方法，帮助学生设立符合当下实际、切实可行的复习计划，实现高效复习的目标。讲座中九年级学生认真聆听，暂时卸下压力，认识到适当的焦虑是大考前的正常反应且有利于更好的识记知识点。

在讲座中，吴金爱、付元芝两位老师以观看《哪吒之魔童闹海》片段开场，首先把学生们从紧张的学习氛围中解放出来，让他们暂时放下压力，然后用四大法宝—— “让自己'稳'一些、让目标‘准’一些、对自己‘狠’一些，对自己‘绝’一些”，引导学生如何在仅剩的26天时间中，有效利用时间，鼓励他们在最后的时间放手一搏，为即将到来的中考做好充分的准备。

现场氛围十分活跃，在互动环节中，学生们踊跃举手，说出自己的中考目标，与讲师配合默契。他们也收获了“四大法宝”：让自己“稳”一些， 稳住心态，缓解焦虑。可以通过接纳焦虑，拆解目标，运动解压，呼吸练习，同信任的人聊聊等方法缓解心中的焦虑。让目标“准”一些，把大目标拆解为小目标，把目标具体到每天每个学科需要完成哪些任务，建立一个自己跳一跳能够得到的目标。对自己“狠”一些，狠在坚持，狠心断舍离（放下手机、放下贪念、放下无意义的社交），狠练抗压力。一个习惯的养成只需要21天。对自己“绝”一些，要有绝地反击的魄力和绝不延期的信念。只有一条路不能选，就是放弃；只有一条路不能拒绝，就是成长。困难如山，我们也要攀登；困难如海，我们也要横渡。

奋斗改变命运，努力创造奇迹。讲座结束后，学生的心理压力得到了很好的疏解，露出自信的笑容，祝愿他们在2025年的中考中考出自己的真实水平，实现目标，为初中三年的学习生活交上一份满意的答卷。

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来源：华声在线