华声在线5月7日讯（通讯员 方姝 王玥瑶）今日，长沙市天华第二小学为老师们量身定制了一场超治愈的减压活动，主打“中医推拿+艾草养生锤手作”，用老祖宗的养生智慧搭配创意手工，让老师们从“打工人”变为“养生达人”，边玩边给身心充电。

“老师们的累，多半是寒湿作怪！”中医理疗师谭敏一开口就戳中痛点，瞬间吐槽大会变身科普小课堂。谭老师分析老师久坐、熬夜导致的“肩颈淤堵”“手脚冰凉”，手把手教按“肩井穴”“风池穴”，老师们边按边嗷嗷叫：“酸爽！但按完脖子真的松了！”

眼部理疗，温养“心灵之窗”。活动中，老师们通过温热药包进行眼部热敷，配合中医理疗师对关键穴位的轻柔点按，针对性缓解长期用眼过度导致的干涩、疲劳，帮助教师放松睫状肌，改善眼部循环，不少教师反馈“眼前明亮度显著提升”。

随后，中医理疗师采用推、揉、拨筋等手法，从肩颈僵硬处入手，沿膀胱经、督脉走向对腰背、手臂进行系统性松解。现场教师形容“像被卸下千斤重担”，尤其久坐导致的腰部酸胀感明显减轻，整体松快感持续数小时。

“艾草驱寒，棉花缓冲，木棍发力——这就是你们的‘解压神器’！”手作老师刚示范完，全场变为手工战场。

只见老师们将艾草叶与蓬松棉花仔细填入棉布，指尖轻拢慢捻，裹成圆润小巧的养生锤。大家互相敲肩膀、捶后背，活动现场笑声不断。

活动结束后，老师们忍不住分享：那一刻的放松，是眼周淤堵化开的温润，是肩头重量卸下的轻盈，更是心绪被草木温柔托住的安宁。通过活动，老师们不仅感受到中医“温通经络”的疗愈力量，更在手工创作中沉淀心绪，实现身心双重放松。该校将延续“中医+心育”的特色模式，为教师身心健康持续赋能！

责编：肖晴岚

一审：肖晴岚

二审：蒋宇

三审：田从梅

来源：华声在线